​七件事讓生活更幸福

幸福，對於容易滿足的人是非常容易達到的，不幸福的人部是對自己高要求，覺得自己做的不夠好很難達到滿意的幸福。其實常常感到幸福也可以減少人們患病發病機率的。一項研究表明，樂觀的人患病機率要低於悲觀的人。患病後樂觀的人也比悲觀的人康復的快。今天給大家介紹幾件事能讓我們提高幸福感和免疫力。

秘訣一：積極但不刻意地運動。所有的健康人士都不會去跑馬拉松，或參加鐵人三項全能運動競賽，更不會在週末的早上忽然變成運動狂人。相反，他們從事的是有規律、低強度的身體活動，這通常是他們生活的一部分。

秘訣二：讓生活“苦”一點。別讓自己過得太“舒服”了，這樣就可以在日常生活中多活動。比如盡可能擺脫對遙控器的依賴，或者嘗試用更“原始”的方式來做家務，多給身體一些活動的機會。

秘訣三：擁有明確的生活目標。對健康人士來說，生活目標最簡單的闡釋就是“說出早上起床的明確理由”。給孩子們提供從經濟上到精神上的各種支持，感覺自己仍然被家人所需要，使他們的生活健康，充滿目標，而強烈的使命感、責任感和被需要的感覺，使得每一天都變得有意義。

秘訣四：和家人在一起。研究表明，生活在強大、健康的家庭中的人受抑鬱和壓力的傷害更小。

秘訣五：和朋友一起笑。笑能減輕壓力，從而降低患心血管疾病的風險。

秘訣六：放慢生活節奏。放慢生活節奏可以減少壓力，不僅對維持心理健康有益，而且對於抵抗疾病也有好處，有助於康復或者對意外傷害有更好的準備。

秘訣七：找到歸屬感。據研究，更加關注精神層面的人患心血管疾病的風險與受情緒沮喪、精神壓力和自殺困擾的可能性都更低，免疫系統則更好。所以，不妨參加一兩個精神方面的社團，讀書會、話劇社，或者宗教方面的團體都可以。如果有一個清晰的行為規範，那麼，如果你遵循了它，內心就會因為自己過著“正確的生活”而平和寧靜，獲得更強大的自我意識和幸福感。

生活太安逸了，人們習慣於這種狀態，沒有成就感帶來的興奮和快樂，幸福感就會減少。無論我們處在什麼樣的生活狀態，提高幸福感最核心的內容就是樂觀，積極面對生活。多讓自己舒心一些，多幫助別人一些，多把自己的擁有的物質傳遞給比你還需要它的人，讓別人也因為你的幫助多快樂一些，是不是會很滿足呢，幸神速就在我們身邊，只要多給自己一些嘗試和努力。