腹瀉吃什麼食物有利健康的恢復？

在生活中我們每天會攝入不同的食物，來補充身體所需要的營養和能量，這樣身體的各個機能才能正常的運轉，我們也才能完全的投入到工作和學習中去。但是也是因為飲食不當、還有一些氣候變化身體受涼等等很多的因素，使得身體會有一些常見的疾病發生。特別是生活中腹瀉、拉肚子是很常見的疾病，當我們有這樣病症的時候，大家可能首先想到的就是吃藥來治療和緩解。但是一些藥物對身體還是有一定的副作用的，因此大家不妨試試一些食療的方法，對治療和緩解腹瀉也是很好的，下面小編就為大家來介紹幾種吧！

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、吃麵食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

4、芭樂

芭樂中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，並且其甘溫而澀並且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。

5、蘋果

蘋果的營養非常的豐富，並且富含豐富的水溶性食物纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

通過上面的分享，大家對於這幾種食物的治療腹瀉的作用應該有所瞭解了。在生活中要是不慎患有腹瀉了，建議您不妨來食用這幾種食物，既能補充營養，還對腹瀉有很好的緩解和治療的作用哦！