睡前好習慣讓你保持青春

光陰似箭，日月如梭。人生什麼都可以留住，最留不住的就是時間。而在不知不覺中，皺紋就漸漸的爬上了我們的臉龐。這可是很多愛美的女士無法忍受的，但是又拿它無可奈何。雖然說歲月無情，但是有些皺紋是由於我們平時生活的不注意引起的而加重的。正是我們的不注意，才讓皺紋趁虛而入。下面來看看睡前的那些好習慣可以讓我們保持青春。

一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。

二、梳頭

古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

三、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

五、開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗（搓）腳

祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

愛美之心人皆有之，特別是女性朋友，一旦聽到別人說自己老或者皺紋多肯定是接受不了，自己苦惱。所以，為了不讓自己苦惱，就要從平時注意起，上面所說的都是在平常我們可以做到的，而如此簡單的，只要堅持就可以保持美麗，何樂而不為呢。愛美的女性朋友能趕快行動起來吧，別讓別人一見到就說哎呀你的皺紋多，而是要聽到別人說你怎麼保養的，皮膚好好等。