祛皺護膚的營養食物

女性都想擁有年輕和美麗，都想讓自己的皮膚變得光滑而又彈性，看起來年輕十歲。於是現在大家都很注重自己的皮膚的保養，有的是在家用一些好的護膚品，還有朋友會去專業的美容護膚中心定期的做皮膚的護理，這些方法都對我們保護皮膚有著一定的作用。可是大家只是注重了外在的保護，而忽略了身體內部營養的調理作用。在平時的飲食中，很多的食物也是可以幫助我們解決各種的皮膚問題的今天特別來說說飲食祛皺的最好方法。要想美麗的您快來看看吧！

會讓你長皺紋的食物

鹽： 吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長皺紋。

各類罐頭和油炸食品： 牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們在購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

幫你祛皺紋的食物

絲瓜： 絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。

桔子： 將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

南瓜子： 南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

西瓜： 西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

黃瓜： 黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。

去皺也許沒有想像的那樣難，也無需花費巨額購買高級護膚品，其實靠吃就可以達到祛皺效果，絲瓜、黃瓜、桔子等都是對皮膚護理有幫助的食物，可以食用也可以外塗敷面，就看你喜歡什麼樣的方式了。

看了上面的分享內容，我想大家對於皮膚的護理和保養有了更新的認識了。在生活中，只要我們好好的注意飲食的營養，多多的食用對皮膚好的食物，這樣長期的堅持，你一定會有不一樣的收穫的！