老年人如何健康度過四個“坎”？

人生都是從嬰兒時期到老年時期的過程，每個人都逃離不了的要經歷生老病死，特別是隨著年齡的慢慢變大，生理和心裡上都會有一個難一接受的過程，工作和生活也會有一些大的改變。 特別是一些老人要在臨退休後的失落還有喪偶後的孤獨以及患病後的恐懼就像一道道門檻，阻礙著老年人的幸福，這些時期是老年人心裡上最難以接受的時候，也是多生活影響最大的原因，甚至還會在這時出現一些心理的疾病。那麼，對於中老年人來說，怎麼樣才邁過這些坎呢?讓老年人晚年的生活更幸福呢？下面就給大家說說吧！

第一道坎：退休期避免失落怨恨

步入退休生活以後，由於社會角色的改變，60 歲的老人生活節奏由原來的緊張、有序轉為清閒。而人際關係發生的變化，老人若沒有充分的心理準備，很容易感到空虛，心理上會出現較大的失落感從而干擾情緒，影響心理平衡。

第二道坎：空巢老人有自己的生活

子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢，空巢也是正常的。所以，當代老年人要拋棄那種傳統的養兒防老、依賴子女的想法。對於子女來說，客觀上要去闖世界，有自己的生活和事業;在主觀上，也不會願意跟父母住在一起。

建議空巢老人在子女求學、成家立業之後，不妨轉移心思，動起手來做些自己力所能及的事，這樣既充實了生活，又填補了孤寂，煩憂也就失去了容身之處。

第三道坎：患了重病要坦然面對

老年人對癌症的驚恐、擔憂、害怕一系列負面情緒，是其治療效果不好的重要原因。事實上，也有很多癌症患者是帶瘤生存的，他們甚至被稱為“臨床治癒”，而這些治癒的患者常常就是坦然接受患病的事實，並且以積極的心態面對治療。我們應該認識到，一旦患了癌症，著急、悲傷、憂鬱都於事無補。相反，只會加重病情。

專家建議，採取積極、主動、泰然處之的態度，儘量使自己保持良好的精神狀態，堅定戰勝癌魔的信念，努力配合醫生治療，對於穩定和改善病情、延長生存期是十分有益的。

第四道坎：配偶走了勿悲傷過度

喪偶給老年人帶來的打擊常常是致命的，而一旦老年人不能從喪偶的悲痛中走出來，就會時常引起連鎖反應，導致更大的悲劇。從心理學上講，這種悲痛的情緒一個月左右應該有所緩解，不然應該去看醫生，以免罹患抑鬱症。專家建議，喪偶老人應該與子女同住，讓子女充當伴侶的角色，以陪伴老人度過憂傷時期。

看了上面的介紹，我想大家應該對於這些對於老年人來說的特殊時期，要健康度過的重要性了。在生活中，家裡要是有老人，我們一定要多關心，多多的陪伴老人，讓他們都能健康快樂的度過這些發生變化的時期。