​常吃柚子可以美白

愛美的女孩不知為了自己的臉蛋變白下了多少功夫，昂貴的化妝品，大量的去美容院美容時間，每日的一次的面膜，不知做了多少功課。其實選擇可以美白的水果，不但有益於身體健康，還可以美白，皮膚顏色跟我們平時的飲食有很大的關係，我們吃維生素含量高，蛋白質高的食物就會使皮膚變的通透可人，這樣自然看起來就白了許多。柚子是一款非常健康的適合多種疾病患者食用的水果，同時具有美白的功效。

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。柚子營養豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。

柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血症，則嚴禁食用）最佳的食療水果之一； 柚中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇，新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖；柚子是含維生素C和胡蘿蔔素豐富的水果，具有保護肝臟、促進肝細胞再生的功能。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

由此可見，柚子含有這麼多豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，當然有利於肌膚的美白。同時，他的減肥功效也不要小看哦。柚子味酸甜清香，柚子皮又就可以治凍瘡，真是全身是寶呢。常常有美女們自製蜂蜜柚子茶隨身攜帶，在外面買的柚子茶有的不純，還添加了一些添加劑，不如自己製作的健康。