春季養生保健要怎麼做呢

要養生在春季不是一件容易的事情，養生需要在生活中做很大的調整，之後才能夠更加的專注做養生的事情，這就是需要大家在春季做好精神保健，新的一年會有很多新的收穫，所以大家在春季應該多看些喜劇，避免看一些比較哀傷讓人傷感的電視劇，當然了，大家春季養生要注意保持開心的心情，同時也要做些小動作能夠讓自己的生活和身體更加的健康，日常大家可以多跑跑跳跳，這樣對身體健康也是很有幫助的。

看喜劇

春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個好的開頭，並順勢保持下去。

梳頭頂

每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

吃香味食物

蔥、香菜、花生、榴槤等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的自然規律。

多吃甜品

春天肝氣生髮，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。

揉肺經

肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

堅持鍛煉

春天，萬木吐翠，空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，而“動”為養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風景區去春遊。不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，強體防病。

大家春季養生保健在空閒的時間裡大家可以做一些按摩，讓自己的全身心都得到放鬆，要自己讓自己的身體放鬆多按摩就能夠做到很簡單，但是想要情緒得到放鬆那就沒有那麼簡單了，日常很多人放鬆情緒的方法就是運動，其實運動是不錯的選擇，運動不但能夠讓情緒精神得到放鬆，而且運動還能夠激起人的鬥志。