常見的止痛小妙招

疼，是人體的感官之一。感覺到疼，多半會伴隨著其他不舒服的感覺了。磕到了碰到了會疼，生病的時候會疼，割傷會疼。據美國的一項資深調查的結果，大部分人都要被各種各樣的疼痛感，這種忍受疼痛的比例要大到10個人有九個人有困擾。當然有了疼痛，可以吃藥打針或者直接去正規醫院進行治療。但是有些疼痛達不到這樣的治療程度，很多人又不願意忍著。這樣就需要宣召一些可以有效止痛的辦法，我們來看一下美國雜誌《預防》給予大家的解決辦法：

抱怨一聲。英國研究發現，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時間增加35%。這可能是因為，發洩情緒會引起一系列的身體和激素反應，能增強人們對不適感的忍耐力。

翻看照片。在一些令人不舒服的醫療檢查之前，翻看手機裡親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實驗發現，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因為，親近人的照片會刺激特定化學物質的釋放，使大腦感受疼痛的區域關閉。

性幻想。美國約翰霍普金斯大學研究發現，那些想到性☆禁☆感事情的人，比一本正經的人更能忍受疼痛。威斯康星大學心理學教授哈米德表示，性幻想能使人的注意力從疼痛中轉移出來，減輕焦慮，令人輕鬆。

慢慢呼吸。研究發現，女性的呼吸頻率減慢一半後，不適感就會明顯減輕。深呼吸能轉移注意力，緩慢有節奏的呼吸有助於身體停止對疼痛做出“迎戰或逃跑”的反應。

聞聞青蘋果。芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發現，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會大大減輕。研究人員表示，這也許是因為注意力被分散，或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

尋求朋友的寬慰。朋友的小小幫助，能使人更好地對付頑固性疼痛，如背痛。西班牙一項研究發現，從朋友或愛人那裡得到的寬慰越多，人們會越積極地尋找新方法對抗疼痛。

欣賞畫作。義大利巴里大學研究發現，欣賞自己喜愛畫家的作品，疼痛感會減輕30%。

疼痛分為正常的疼痛和非正常的疼痛。在學會用解決日常小疼痛的同時，要隨時注意自己的身體情況。有時候疼痛，是身體健康出現問題的預警。有特別異常的身體疼痛現象出現，不要掉以輕心、不當回事，要及時去醫院相關科室進行檢查，有病就治療，沒毛病，也可以安心一些。