美容吃什麼好？8種美容食物推薦

女人如今越來越重視自己的這張臉，判斷一個女人美麗與否，首先看的就是女人的臉部肌膚是否白皙，無關是否端正。現在美容的人越來越多，各種美容產品也是層出不窮，甚至有的女性不惜遠走他國，去做整容手術。其實，美容不必那麼麻煩，只需要在平時注意自己的飲食即可。下面小編就來推薦8種可以幫助女人美容的食物，助你成為絕世女神。

1.蘋果。所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。

2.冬瓜。冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白淨。

3.菊花。可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。

4.甘薯。能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。

5.黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養生、烏髮、美容。

6.兔肉。能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。

7.大棗。護膚美容佳品，故人稱“要使皮膚好，粥裡添紅棗”。能使皮膚紅潤，容顏光亮。

8.蘿蔔。生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。

其實女人想要自己的面部更加美觀，首先就要做好肌膚的護理。如何才能抵抗衰老以及各種斑點呢?一些新鮮的蔬菜瓜果裡面的維生素C、胡蘿蔔素等等乃是抗衰老的最佳營養元素。多吃一些含有這類營養物質的食物，能夠讓女性擺脫面部肌膚的困擾。同時，常吃一些魚類蝦類和豆類食物，可以補充大量的蛋白質，能夠讓肌膚的修復能力增強，提升自己的免疫力。