男人做家務好處多 練出完美肌肉

在家庭裡面，往往都是女人來做家務，男人一般都很討厭做家務。其實，小編認為男性做家務的好處還是比較多的。首先，男性如果經常做家務可以減輕妻子身上的重擔，提升夫妻間的感情，讓家庭更加和諧。另外，從健身的角度來說，男人經常做家務的話，還能夠練就一身的健壯肌肉，效果非常好。如何才能通過做家務來健身，增長自己的肌肉呢？

讓早餐煎蛋來助你“一臂之力”。早餐時為自己做個煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多麼一氣呵成帥氣十足的流暢動作啊!由於做這個動作時，你的雙腿需要分開站立，腰部挺直，手臂出力，日復一日，無意間，緊實的小臂與腿肌就這樣修煉完成了。刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!

用餐結束記得洗碗，別忘了家務宅男一定要有勤快乾淨的一面。刷碗時請選擇紮馬步的姿勢，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。這樣既避免了水池偏低，要長時間駝背所帶來的腰肌酸痛後遺症，還同時強化了你的大腿內側肌肉與腰肌腹肌的肌耐力。午篇中場休息，麻煩你順便擦擦地。

可別小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管你用什麼方式什麼工具，你的手臂，腰腹，大腿小腿……全要出力。不過我們還是建議大家使用抹布，因為跪在地板上的時候還能伸伸胳膊伸伸腿，有效幫助肌肉線條的延展。健身的同時保持地面清潔，賺了!

溫馨提示：如果你選擇給妻子和孩子做一頓豐富的晚餐，在準備食材的時候，一定要選擇步行，不要為了方便開車或者是用其他的交通工具。這樣也可以在買菜的同時鍛煉自己的身體，要知道，步行二十分鐘就可以起到良好的健身作用，能夠讓全身的肌肉都可以得到伸展、不要嫌累，假如手裡面如果提著很多蔬菜水果，那還可以鍛煉自己的二頭肌呢！