平時你知道女人應該怎麼保養嗎

為什麼有的女孩子的皮膚看起來是那麼的潤滑，而且非常的潔白和細嫩，其實上天給了你一副臉蛋，如果你長的漂亮的話，那麼是一種先天的優勢，只要是稍微的修飾一下就好了，但是如果你長的是很難看的，而且平時感覺到非常的醜的話，那麼就應該靠後天的一些優勢來彌補了，那麼應該怎麼樣保養自己的皮膚呢，尤其是很多女孩子都會討論的話題，希望下面的一些知識真正的幫助到大家才好。

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

4、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

5、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

6、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕(4a7.cn)。

7、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善。

8、避免陽光直射肌膚，做好防曬

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

平時一定要好好的保養自己的皮膚才行，畢竟還年輕保養的機會還是挺大的，而且效果也是非常的顯著的，如果你的皮膚等到年齡很大的時候，再去保養那麼就很晚了，所以必須重視一下保養的方法，特別是以上的對於皮膚損害很多的方面要避免一下才行，尤其是一些強烈日光的照射，對於皮膚的危害是很大的，這個要做好很多的預防措施。