女人應該怎麼做養成很好的生育能力

為什麼有的女人結婚好多年了一直沒有懷孕呢，其實就是一個生育能力的問題，特別是有的女人自身的身體問題不能夠懷孕，到底這個生育能力應該怎麼樣培養好呢，重在日常生活中的注意事項，尤其是很多朋友對於生育來說都包括哪些問題呢，還有的朋友對於這個生育能力的培養應該還是存在很多的疑問的，下面的回答希望能夠真正的幫助到大家，或許能夠讓一些朋友覺得生育能力的培養其實也是有方法的。

一、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內膜異位症。根據英國官方統計，目前英國約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。

二、吃素雖好——但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計畫結束後，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。

三、補充維生素E——給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

如果平時覺得懷孕很困難，對於自己的生育能力是很弱的時候，那麼就仔細的想想到底是什麼原因引起的，同時要知道這個情況下是因為什麼發生的生育難題，一旦結婚很多年沒有生育，確實是很難的事情，尤其是一些朋友面臨這個生育的問題，都不知道應該怎麼辦才好了，所以生活中要避免出現很多的問題，必須穿一些緊身的內衣，這個情況要避免一下。