春季保健有哪些常見小方法呢

在春季大家養生要注意身體方面的保健，大家在春季不能夠犯懶要多運動，這樣才能夠達到養生保健的功效，很多人在春季都不願意運動，因為春季的天氣情況不是很好，潮濕陰冷的春季裡大家不能夠偷懶更加應該多運動，日常大家運動保健身體，日常還應該注意情緒方面的護理，養生不但要注意護理身體，同時情緒也要注意護理，日常大家在春季養生要注意控制好自己的情緒，做到不喜不悲避免情緒激動。

1、養生要養體

春季養生保健養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。

2、飲食要省酸增甘

春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣。

春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現脾胃虛弱病症;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久遲於一般蔬菜，並且富含維生素，可采戴食用。

3、養生先養心

養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。

養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有了目標就去努力。勝不驕，敗不燥，能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。

春季養生的方法有很多，大家想要養生首先自己要想清楚自己想要達到什麼樣的養生效果，之後再針對的進行養生這樣效果會更好，當然了，大家在生活中養生並不需要有什麼明確的目的，大家養生最希望的就是得到健康，所以大家養生只要健康適宜都可以進行保健身體，日常大家春季養生還要注意選擇甘溫的食物飲食。