男人久坐腰痛是腎虛 腰痛的按摩療法

多男性都有腰疼的毛病，以為是上歲數後的常見病就都不在意，只是認為是勞累或者久坐引起的而已。其實引起腰痛的原因有很多，不單單是勞累和久坐的因素，還有很多疾病因素會導致男人出現腰痛症狀的。

男人久坐腰痛是怎麼回事

1.腰痛最常見的疾病就是腎虛，除了腰痛腎虛，早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力。腎虛的症狀在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。

2.男人腰痛還可能是泌尿系統感染引起的，腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。

3.男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

腰痛的按摩療法

1.按揉法：

用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處作環形旋轉施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較為表淺處，肘尖按揉法多用於肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放鬆肌肉，松解粘連等作用。

2.彈拔法：

用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛點周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔，直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

3.叩擊法：

類似於“捶背”手法，用雙手握拳順序由胸背正中順序而下，連續叩擊脊柱至腰部，或用一手墊在下面，一手叩擊手背，如此反復進行。此法具有放鬆腰背肌肉作用。

4.拿捏法：

醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力，將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復捏拿提起。可持續拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反復多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡止痛作用。

5.滾法：

醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著於治療部位上作連續滾動動作，頻率在每分鐘120～180次為宜。此法適合於在面積肌肉及軟組織的放鬆，具有改善局部積壓循，松解肌肉痙攣等作用。