白領養脾胃8大“新”方法

對於白領來說，每天都是過著三點一線的生活，其中大部分時間是在公司度過的。平均每天待在辦公室長達8個小時，而且很多人一坐就是八個小時，加上很少運動，這樣下去只會讓脾胃越來越虛弱。白領OL如何調理脾胃-小編教你8個小方法，簡單動一動，就能健脾養胃，一起看看吧。

白領養脾胃8大“新”方法

白領養脾胃8大“新”方法

一、按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微後仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓;每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。

白領養脾胃8大“新”方法

白領養脾胃8大“新”方法