幫助孩子增高的營養食譜

一提到孩子，大家更多的是寄託著希望和未來，他們是祖國的未來的建設者，是每個家庭中最為重要的人，是爸爸媽媽們最愛的寶貝。孩子的健康是每一個家長都跟關心的問題，每一個家長都希望自己的孩子能長得健康，希望自己的孩子能長個高高的個子。現在孩子的學習任務也是很重的，往往學習壓力過大也是影響孩子長個子的一個原因。很多的家長都子平時的生活中給孩子補充營養，促進孩子身高的生長，其實幫助孩子增高，加強營養也是有方法的，選對了食物才會有很好的效果的。下面小編就為大家來介紹幾種幫助孩子增高的食物。

【香炸豬排】色澤金黃，肉質鮮嫩，香酥味美，豬排可提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

【肉絲豆干】豆腐乾含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。豆腐含有多種礦物質，可補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。

【黃瓜釀肉】黃瓜右大大提高兒童的食欲和豐富營養的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補充了礦物質、維生素的不足，對骨骼、大腦神經的發育很有幫助。

【荷香西米排骨】豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。豬排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效。

【五彩豆腐】豆腐營養豐富，與蛋類、肉類、魚肉等食物或豐富的蔬菜搭配給孩子吃，可大大提高豆腐蛋白質的營養利用率。

看了上面這些食材，其實都是我們生活中常常見到的食物，只要家長們選擇和烹飪的方法對了，那麼幫助孩子增高是很有作用的。建議大家平時在食用這些營養的食物的同時，在加以適量的運動，個子長高會更快的哦！