哪些食物能排毒養顏功效強呢

在春季大家一定要注意飲食排毒，多吃一些有排毒功效強的食物，因為一個冬季大家都在吃一些油膩的食物，這時候身體已經聚集了很多的毒素，如果這時候還不排毒，那麼身體很有可能就受不了出現毛病了，大家日常排毒可以吃山藥，山藥不但能夠排毒同時還能夠補腎養顏，日常生活中能夠幫助身體排毒的食物有很多，日常中常見的黃瓜葡萄胡蘿蔔都能夠幫助大家排毒，所以大家想要排毒的時候可以多吃這些是食物。

山藥是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養、低熱量的食品，有很好的排毒養顏功效。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

推薦食譜：拔絲山藥

原料：山藥500克，冰糖75克，芝麻5克，桂花2克。

做法：

1、山藥去皮後切滾刀塊冰糖碾碎成面兒狀，盤中塗上少許香油;鍋內注入油燒至五成熱，放入山藥炸至金黃色，皮脆裡熟，倒入漏勺內。

2、鍋內留油少許，放入冰糖面和一勺清水，加桂花鹵熬糖，待糖汁表面的大氣泡變小，糖已經微微有點淺紅色時，馬上將炸過的山藥和芝麻倒入鍋中攪動，用糖汁將山藥包均。隨後，倒入塗油的盤中，迅速上桌即可。

其他排毒食物：

1、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

2、葡萄

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

3、胡蘿蔔

是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

4、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

5、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

6、無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

日常大家排毒應該注意飲食不要吃油炸或者比較乾燥的食物，大家可以多吃一些清熱解毒的食物來幫助腸胃排毒，當然了，飲食最重要的就是平衡，如果飲食不均衡也是很容易把身體健康毀了的，所以大家排毒飲食要注意在飲食均衡的前提下進行排毒，這樣飲食排毒才夠健康合理。