春季養肝

不知不覺春季就來到了呀，大家是不是在養生方面又有了新的問題呢？春天也是適合養肝的季節，肝是人體一個非常重要的一個器官，我們不可缺少不可忽視肝的健康，因為它的健康會直接影響到我們人體的健康狀況呢，很多很多的人呢，平時都會熬夜，特別是現在的年輕人和上班族們，每天不僅熬夜還要長時間的面對電腦，時間長了，會使我們的肝變得非常的脆弱呢。所以呢，在這個適合養肝的春季裡，我們可要好好調節自己的平時沒有很好關注過的肝呀。

一、子時之前要睡覺中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。

二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

三、多進行戶外運動閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放鬆。

四、食綠色食物養肝青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等。

五、要保持心情開朗中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。閒置時間多聽聽悠揚的音樂，長頭髮的女性可以把頭髮披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。

春季養肝其實也不是那麼的複雜呢，只要平時注意一些小小的細節，然後一直堅持下去，時間長了，對我們的身體健康自然會有很大的好處呢。肝健康啦，人的氣色也會隨之變得好起來呢，平時大家煩惱的小痘痘啊，頭髮油啊自然也會慢慢好轉。