夏天洗澡如何達到最舒服的目的

夏天到了，我們最害怕的就是熱，因為夏天很熱，所以我們很愛出汗，當然，在我們工作了一天，出了一天的汗以後，一定不想直接就去睡覺，一定是想要舒舒服服的睡個覺，但是大家發現沒有，其實我們平時洗澡洗的並不舒服，不是水的問題，而是我們日常的洗澡方法不對，那麼什麼樣的洗浴方法才能夠達到最舒服的目的呢？這就是我要為大家講解的地方，希望大家能夠認真閱讀。

夏天洗澡如何達到最舒服的目的

炎炎夏日，人特別愛出汗，很多人喜歡睡前洗個熱水澡，舒舒服服地去睡覺，但實際上這是一個誤區。

“睡前洗熱水澡”中的“睡前”和“熱水”都是錯誤的概念，違背人體的生理規律。夏天溫度本來就高，再加上洗澡用熱水，人體溫度迅速升高，會延緩大腦釋放“睡眠激素”的時間，洗完澡立刻睡覺，往往感覺睡不著。而如果將洗澡與準備睡覺的時間巧妙安排，睡前兩個小時洗澡，不僅讓你儘快入睡，還有利健康。

洗完澡後可以躺在床上看一會雜誌，喝一杯牛奶，這樣2個小時以後睡意自然會來，就可以享受一個高品質的、舒適的睡眠了，第二天早晨醒來時也會覺得精神格外清爽。國際通用的睡眠標準也證實，次日早晨醒來時，精神最好的睡眠才是品質最高的。但如果因為工作太晚，必須在睡前沖澡，則建議適當調低水溫，並在沐浴後在額頭敷一條冷毛巾，有助降低體溫，快速入睡。

此外，想要夏天洗澡達到最舒服的目的，還要注意水溫要與體溫接近為宜，即35―37攝氏度，水溫過高容易導致缺氧，過冷會使血管收縮，影響熱量散發；時間也不宜過長，每次以15分鐘為宜；先洗臉，再洗身子，後洗頭髮。在熱氣入侵、毛孔擴張之前首先洗臉，可避免臉上髒東西堵塞毛孔，損害皮膚，而等到頭髮在蒸氣的“滋養”下更加滋潤後，這才到了洗髮的最佳時刻。

相信愛清潔的大家都很喜歡洗澡，因為洗澡不但能夠洗掉身體的細菌，同時還能夠讓自己更加舒適，所以希望大家能夠注意經常的清潔，但是我們還是要注意以上我所敘述的幾個內容，我們應該做到洗一個舒舒服服，乾乾淨淨的澡，而不是隨隨便便就洗完，所以希望大家在平時的時候也要多注意清潔洗澡，把洗澡當成一個放鬆的過程。