春天預防過敏性鼻炎的妙招

春季是各種過敏及皮膚病症多發的季節，尤其是對於一些本身就患有“過敏性鼻炎”的人群老說更是要特別的注意才行，必須要做好一定的預防及措施才能保證身體的健康。過敏性鼻炎的發病原因有很多的，比如像花粉、蟎蟲、灰塵等，這些都是最為常見的過敏原。而春天天氣回暖並且百花盛開，空氣中有著大量的花粉以及灰塵，如果不注意的話很容易導致過敏性鼻炎發作。因此在這個季節裡，做好預防工作是很有必要的，不然鼻炎復發是很難受的。下面小編就為大家來詳細的介紹一些預防和緩解的方法。

1.減少外出

不管你是患有過敏性鼻炎還是過敏體質，在春天這個季節都應該儘量的避免長時間呆在外面，這樣很容易增加過敏的幾率。在這個春暖花開的季節很多人都喜歡結伴去郊外春遊，尤其是一些花草樹木眾多的地方更加是大家春遊的首選。因此這個時候要特別注意，如果你有過敏性鼻炎的話就應該儘量避免去這些地方。

尤其是對花粉過敏的人群，最好是等到花粉少了之後再出去玩。這是預防春季過敏方法中的回避療法，只有儘量的避免過敏原才可以預防各種過敏疾病。

2.室內外溫差

很多人都喜歡家裡冬暖夏涼，因此在寒冷的冬季很多人都會有開空調以及開暖氣的習慣，而在炎熱的夏季則會開冷氣。但是這些習慣無疑會導致室內外溫差變大，這種環境對於患有過敏性鼻炎的人群而言非常的不利，因為會導致鼻炎的發病率增加。這部分患者通常對溫差比較敏感，因此如果室內外溫差較大的話就很容易出現有流鼻涕、打噴嚏等症狀。

因此不管是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，最好是儘量的調節室溫，不要讓室內外溫差過大，一般情況下冬天最合適的室內溫度是18℃。只有調節好室內外的溫差， 才可以起到預防過敏性鼻炎的作用。

3.新鮮蔬菜

患有過敏性鼻炎的患者在平時生活中還要特別注意，那就是盡可能的不要吃各種刺激性食物，這類食物不僅是嚴重的過敏原，同時其中所含有的辛辣因數還有可能會刺激鼻腔，從而誘發過敏性鼻炎。因此在日常的飲食中，患者應該儘量多吃些清淡的食物，比如像各種新鮮的蔬菜、水果等，以免引起過敏症狀。

尤其是對於一些已經出現有過敏症狀的患者而言，更應該避免吃各種油炸、辛辣類食物。一些新鮮的蔬菜水果不僅可以預防過敏，同時還可以增強人體免疫力。

4.有氧運動

要想更好的預防過敏性鼻炎，在平時生活中就要注意養成多參加體育鍛煉，每週堅持做三次左右有氧運動對鼻炎具有很好的預防作用。因為運動過程中大量的排汗可以排出人體內的毒素，從而增強主神經系統的功能，並且起到改善免疫力的作用。

通過今天的分享，大家應該懂得了這些有效的預防方法了。特別是一些有這方面病症的人群，更要很好的注意才行，按照上面的方法去做，就會減少鼻炎復發的機會了。祝願大家能健康度過春季。