預防倒春寒四件事不可少！

隨著春節的遠去，我們也已經送走了寒冷的冬季，春天的腳步已經伴隨忙碌的工作來到了我們的身邊。可是對於初春季節來說，是不是大家就應該及時的脫去冬裝，換上漂亮的春裝了。其實也不是的，因為初春的氣溫還不是很穩定的，會時冷時熱的，氣溫變化還是比較大我們不能很準確的掌握它的變化的。在生活中就有很多的年輕人容易因為換衣服而患上感冒的症狀，為了身體的健康，還是要多注意預防倒春寒的襲擊，做好保健的工作。下面小編就為大家來介紹一下，預防倒春寒必做的事情。

一：春捂 適當“春捂”。大家不要以為氣溫暫時升高了，就馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

二：春季鍛煉不要過早 因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老人最好在下午氣溫回暖後鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

三：養成良好生活方式 俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉，不抽煙不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病發生。

四：做好自我保健 對於本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。

看了上面的介紹，大家應該牢記這四件事情，在每年的春初季節，要做好預防工作，不要盲目的脫減衣物，而是要多注意保暖才行。平時還要注意飲食的健康，堅持一定的運動鍛煉也是很有效的哦！