糖尿病患者怎樣吃水果

糖尿病患者最需要注意的就是要吃含糖量少或者是不含糖的食物。就拿水果來說，大多數水果含有的糖分都是比較高的，因此許多糖尿病患者就拒絕吃水果了，但是，這時候千萬不要忽略水果中含有豐富的維生素。其實糖尿病患者只要保證一天中不要攝取過量的糖分，吃一點水果對身體是很有好處的。那麼下面我就來告訴大家糖尿病患者應該怎樣吃水果呢？

血糖穩定才能吃水果

醫生指出，糖尿病患者在血糖控制穩定的時候可以適當進食水果。所謂的血糖穩定狀態建議是空腹血糖在7.0以下，餐後血糖控制在11.0以下，並維持這種狀況在一周以上。

水果最好放在兩餐之間吃

一天之中，何時吃水果也是需要注意的，一般來說，最好選擇在兩餐之間，大約為上午9點到10點，下午3點到4點。這個時候吃水果，既不影響正餐消化，也可以預防低血糖的發生。

每日食用量為150克到200克

糖尿病患者其實不必忌憚或者拒絕使用某些食物，但是一定要注意控制總熱量，在合理範圍內均衡選擇各種食物。吃水果也不能過量，最好每日控制在150克到200克，並且主食量也應該相應減少。一般150至200克水果，減掉25克主食（生重）。

其實適合糖尿病患者吃的水果還是有很多的，比如說什麼蘋果、葡萄、柚子等等，但是也有些水果最好不要吃，比如說山楂、椰子、棗乾等等其他的。糖尿病患者在飲食這個方面一定要多加注意，要控制好食用的量。絕對不能夠貪吃甜食，甜食中的糖分可是極高的，對於糖尿病患者來說就是一個很大的威脅，糖尿病患者們一定要管好自己的嘴巴。