常見的高熱量食物有那些

看看那些熟悉的或者不熟悉的，不少人都在忙著減肥。人長胖了，不僅僅是沒有了美麗的形體，總是遭受別人不夠善意的目光，患糖尿病、高血壓之類疾病也會在不知不覺中找上你。減肥，進去的是身體那些多餘的脂肪，增加身體對疾病的抵抗能力。要想成功減肥，控制熱量是比較關鍵的一個問題，需要對高熱量食物的攝取進行嚴密的把關。做到這個的前提條件，我們要清楚的知道哪些食物是高熱量食物，然後在吃飯的時候，才會有所注意。下面是比較常見的幾種高熱量食物。

1、油炸類的食物：這類食物屬於高熱量食物，大多數都治療，這類食物，熱量很高，含有較高的油脂和氧化物質，容易引起肥胖，高血脂，高血壓，冠心病等，甚至還可能產生致癌物質，因此，不要過多食用。

2、醃制食品：醃制食品，深受大家的喜愛，但是在製作過程中，需要放入大量食鹽，如果經常食用，會給腎臟的負擔加重，還可能引發高血壓等，因此高血壓，腎臟不好的人群，要謹慎食用，胃腸功能不好的人群，也儘量少食用。

3、火腿等：加工的肉類產品，相信大家都愛吃，也是屬於高熱量的食物之一，其中經常會添加一些防腐劑等，長期食用，會造成人體肝臟負擔加重，也可能造成血壓波動以及腎功能損害等，不過，平常少吃一些，是沒有什麼問題的。

4、肥肉和動物內臟類食物：這些食物，很有營養，比如說含有大量的優質蛋白，為僧俗，礦物質等，但是其中包含大量的脂肪和膽固醇，長期食用，可能會提高心血管疾病的患病風險，因此如果心血管不好或者肥胖的人群，不適宜過多食用。

很多人喜歡吃方面、奶油製品，這些東西裡面可是熱量高的驚人呀。還記得有在三天之內連續吃了5包速食麵，體重就上升了3斤多，辛苦減肥一周的效果就沒了。飲食上，對這些食品要儘量少吃。此外，還要吃一些營養有減肥作用的水果，根據自己的身體健康情況，制有效的運動計畫。