冬季有助於降壓的四種水果

秋冬季節，氣溫下降，我們身體裡的血管就會緊緊的收縮起來，所以一些血壓不穩定人在冬天裡的血壓普遍比夏天要高出一些，在加上由於冬天西北風呼呼的吹，天氣十分寒冷，人們通常會多吃些紅肉類的食物來增加身體熱能量用來禦寒。此時，我們身體裡的熱量和脂肪吸入量會是平日裡的好幾倍，再加上冬天人們喜歡圍著暖爐和熱炕頭，大量的減少了戶外活動機會，特別是對於平時吃飯口味比較重的人來說，吃的東西味道過於鹹，是非常容易引起血壓的升高，嚴重的會導致腦中風的發生。但是有四種水果在冬季裡吃卻會有助降血壓、防中風的功效。大家請看這裡。

柚子。柚子營養豐富，含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

橘子。橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。

柳丁。柳丁中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂；柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。

檸檬。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

大家瞭解上面幾種在冬季有助於穩定血壓，預防中風的功效的水果後，趕緊為家人收藏起來吧。尤其是家裡有老年人的朋友們，一定要告訴他們在冬季裡要多吃這些水果哦。