孕婦坐月子吃的過多對身體不好

對於孕婦來說坐月子是很重要的事情，那麼怎麼坐月子才對身體好呢，尤其是一些朋友對於坐月子還不是很瞭解，老是覺得吃的好，吃得多就行了，其實這樣的坐月子是非常的不對的，而且很容易傷害到身體健康的，所以對於一些孕婦朋友來說應該知道怎麼樣補充身體最好，而且多吃一些食物對於腸胃道形成一種負擔，所以平時應該重視一下飲食的調養，千萬不要吃的太多了。

吃得太多、太好 加重胃腸、腎臟負擔

專家表示，哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。多數人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物，比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。這類食物可以適當食用，但不宜過多，如果以此作為月子餐的主要食材，則不利於產婦的身心健康。此類補品吃得過多，產婦本身吸收不了，會加重胃腸道和腎臟的負擔，加之產婦活動量少，更會間接引發便秘，導致體內積攢毒素，反而影響健康。其實，人體活動所需要的能量50%來自於主食，而可以直接提供能量的並不是高蛋白食物，而是米飯、麵條等。

產後第一周 應食湯、粥等軟爛食物

產婦在月子期間的飲食究竟該如何搭配呢?

專家介紹，最需要注意的是產後第一個星期，產婦要以流食為主，可以多食一些湯、粥等軟爛的食物，比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建議蒸煮後吃;要多吃一些蔬菜，以補充維生素和膳食纖維，如大白菜、小白菜、絲瓜等。

在之後的20多天裡，產婦的飲食情況可以根據自身的具體情況進行調整。李妍表示，這個時候可以適當吃些乾飯、麵食，而麵食要吃發麵的，好消化，不建議產婦吃餃子等沒有發麵的麵食。

產婦每天要喝湯 有助於催奶

月子裡的產婦有一個重要的任務就是“喝湯”。“喝湯主要是為了開奶，促進乳汁分泌，產婦可選擇豬蹄湯、黃豆海帶湯、鯰魚湯、鯽魚湯、乳鴿湯、甲魚湯等，也可以加點當歸、黃芪、桂圓等。”

上面的一些產婦應該重視一下飲食，因為很多人都知道營養補充多了才行，但是對於營養方面來說補充多了也不是很好的事情，所以關注這些事情來說，產婦需要補充好營養之外，同時也是需要多補充一些湯，這樣才能夠讓寶寶喝到健康的奶，千萬不要覺得老一輩的看法是對的，尤其是一些飲食方面需要及時的改正一下，不要讓這些營養補充的太過度了。