什麼樣的早餐最適合孕婦朋友呢

如果一個女性朋友在家裡已經懷孕了之後，是一件非常值得高興的事情，而且對於孕婦來說需要很好的補充營養，只有這樣才能夠生出健康伶俐的寶寶，可是怎麼樣給孕婦做一個很詳細而且富有營養的早餐食譜呢，下面的幾點需要重視一下，就是孕婦營養食譜需要我們非常的重視，尤其是一些孕婦朋友一日三餐都是需要吃的，千萬不要落下任何一餐，這樣不利於孕婦的健康，不利於胎兒的發育。

孕婦營養早餐食譜，孕媽不吃早餐危害大

1、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

2、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

3、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

4、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、易患膽結石：人在早餐空腹時，膽囊內膽汁經過一夜，也就是大約12小時候的儲存，使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由於膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結石不易形成，如果不吃早餐由於空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過久，導致膽汁當中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

6、對胎寶的健康成長造成影響：孕媽不吃早餐，就沒有足夠的營養供給肚子裡的寶寶。寶寶長期得不到應有的營養，日後會造成發育不良，體弱多病。

有的孕婦孕期反應非常的大，而且覺得胃口不好，經常的不喜歡吃飯，於是就很容易患上一些身體疾病，這樣不吃早餐對於孕婦的身體危害是很大的，平時就應該重視預防一下，特別是早餐對於人們的重要作用大家心裡也是非常的清楚的，何況是孕婦了，更應該吃早餐呢，那麼對於食譜問題一定要做的好一些，不要讓孕婦的身體出現一些疾病。