吃香蕉不一定治便秘!
文章導讀
吃香蕉不一定治便秘!很多朋友都以為吃香蕉可以潤腸，讓我們的排便更順暢。其實不然，香蕉吃多了，也許會是我們便秘的罪魁禍首!
很多人都認為吃香蕉能起到潤腸通便的作用。其實，香蕉容易造成便秘。香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，味道很澀。為了運輸保存方便，通常吃到的香蕉都是經過催熟的。
生香蕉的澀味來自於香蕉中的鞣酸，當香蕉催熟後，已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在，鞣酸有非常強的收斂作用，讓糞便變得幹硬，造成便秘。
還有一種看法是認為香蕉不應該放在利便食品的行列裡，因為利便食品是要多一些粗纖維的蔬菜和水果，而香蕉吃多了反而容易造成結食。
吃香蕉不一定治便秘!其實，我們要通便，最好多吃多一些纖維食物。多吃粗纖維的蔬菜是補充纖維更好的方式。