一晚讓你收緊小腹

腹部堆積的肥肉，是讓很多人比較苦惱的，尤其在減肥的時候，這些部位很難減掉，而每個女性都希望，自己可以擁有平坦的小腹，因為性☆禁☆感的小蠻腰，也會給自己的身材加分，但是有什麼樣的方法，可以解決腹部堆積肥肉問題呢?尤其是當你第二天要參加特別的聚會，需要穿一點露臍裝，或是需要展示線條的服裝的時候，不妨採取一些速效收緊小腹的方法，讓自己可以應急。想要一晚上讓小腹緊縮的話，就來看看以下所介紹的，這些生活小技巧。

形體教練向我們推薦

做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!

走出迷人的步態

雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮作用。

挺直的站姿和坐姿

想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。這有點兒像我們中國古語“頭懸樑錐刺股”的感覺，只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。這種端正的坐姿會給人以自信，並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。

你還在苦惱腹部上突出來的肥肉，那麼可以嘗試上，所介紹的這些方法，平時生活當中，自己的站姿坐姿，及走路的姿態問題，都可以在無形當中，幫助你有效地燃燒身體的脂肪，解決腹部肥肉堆積，在和最短的時間之內，塑造你完美的身材。