三招瘦臉好方法

由於現在的審美方式不是以胖為美，於是越來越多的年輕人就去追求瘦。不僅是身體瘦，臉部也是要瘦成V字型瓜子臉，那麼我們如何不靠整容就靠吃食物來起到這個效果勒，小編原來也是一個臉蛋兒胖胖的女孩，我也是通過下面的這些方法，然後加上健康合理的飲食來改善了我臉蛋的形狀，所以我在這裡以我的經驗之談來幫助幫助那些想要瘦臉的人群，希望可以很好的幫助到你們。

瘦臉方法一：改變生活小習慣

1、少鹹少辣經前尤其要忌口

有些人的水腫情況，容易發生在經期來的3天前左右，這是因為體內的雌性激素屬於高分泌期，容易導致淋巴系統出現功能性障礙，體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨，進而導致血管擴張，部分體液自血管滲出，並滯留於組織內。平日喜歡吃重鹹、辛辣口味的食物的人，此時若不忌口，臉部浮腫的現象將會更為明顯。

2、早早上床熬夜迴圈會變差

儘量讓生活規律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部迴圈不良，引起黑眼圈及眼袋發生，身體的新陳代謝與血液迴圈也會隨之變差。

3、細嚼慢嚥咬出小臉蛋

牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物，還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態，而經由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉!

正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢嚥，這樣才能讓臉型越來越立體。

瘦臉方法二：吃瘦臉食物

菠菜：富含鉀及維生素A、C，對促進代謝幫助很大。

豆苗：含有利消除水腫的鉀，加上纖維質含量高，可以強化咀嚼功能，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食材。

紅蘿蔔：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質，是保持健康、美麗的絕佳小幫手，效能可以媲美綜合維他命丸喔!

西洋芹：具有高度營養價值及促進咀嚼的功能，不論用哪種烹調方式，都是好吃又健康的食材呢!

納豆：納豆是日式早餐的必備食材之一，雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道，但它含有豐富鉀離子，對消除水腫促進代謝功效極佳。

小魚幹：小魚幹富含鈣離子，無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚幹，健康又美味，一舉兩得!

柿餅：一種既可以當零食，又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中，也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。

瘦臉方法三：享受瘦臉食譜

1、冬瓜玉米湯去脂、消水腫

材料：紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、薑2片、鹽適量。

做法：所有材料洗淨、切好，放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

2、冬瓜薏仁湯利尿、消水腫、美白

材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g。

做法：薏仁泡水30分鐘，冬瓜洗淨、切好，一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

3、嫩姜紅豆湯消水腫、補血氣。

材料：嫩薑3片、紅豆100g、黑糖少許。

做法：紅豆先泡水一個晚上，再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。

怎麼樣，看了上面的這些方法是不是也覺得不是像想像中的那麼麻煩，每天你只要抽出一點時間來做做這些食物，長期食用肯定會對你的臉型有很大的改變。市面上雖然有很多的面膜或者其他保健品，吹噓著有怎樣怎樣快速的療效，但是小編想要告訴你，不管是什麼高級化妝品或者護膚品，裡面肯定或多或少添加了一些你所不知道的物質，並不一定就會很適合你，所以還是使用小編的食物治療法吧，既解決了嘴饞，還可以輕鬆瘦臉，抓緊時間行動吧。