低度抑鬱症的介紹

抑鬱症這種疾病在生活中是比較常見的，它可能是因為我們在生活中沒有多跟別人交流，長期將自己封閉起來引起的，所以我們建議大家應該要多放鬆心情。低度抑鬱症這種疾病的發病症狀希望大家可以瞭解，這樣你們就可以及時的發現疾病的存在，及時的治療 低度抑鬱症。

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。輕度抑鬱症也是常見的抑鬱症類型之一。

頭痛：緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個女人當中，就有一個患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會主動尋求治療。人們對偏頭痛的起因說法不一，一般說來，如果你反復感到眼眶周圍疼痛、噁心時，很可能是偏頭痛的前兆。可以加些維生素B2預防;最後，還要注意少吃乳酪、葡萄酒、堅果及肉類食物。當然，在這一系列的預防措施實施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會，哪怕是5分鐘也好。

失眠：失眠總是隨著壓力和負擔的加重而加重。還有的女性，最容易在生理週期當中出現失眠。通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過後又怎麼也睡不著。睡前1小時吃少量火雞、乳酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。如果還是睡不著，就不要再逼自己做數綿羊的遊戲了，不如起來練習一下瑜珈。經歷了整晚失眠的痛苦之後，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹。另外，午後可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。

情緒不穩定：有時話少，不想多說，感覺身上沒勁，精力不足，但有時又非常急躁，想發脾氣。

心慌氣短：患者焦躁不安、情緒緊張、心悸心慌、胸悶氣短，有呼吸不暢感，常疑為冠心病，心肌缺血，但做檢查無異常。

關於文章介紹低度抑鬱症的發病症狀，大家要好好的記住它們，可以幫助我們在生活中發現低度抑鬱症的存在。一般低度抑鬱症會表現出頭痛、失眠以及情緒不穩定的情況，所以我們建議大家在生活中應該要注意一下這些症狀的發生。