秋天女性手腳冰涼什麼方法能夠回溫

一些女性朋友到了天氣很涼爽的時候，很容易出現一些手腳冰涼的情況，那麼一旦感覺非常的寒冷，這個時候女性需要及時的保暖了，預防手腳出現冰涼的狀況，那麼應該如何進行有效的回溫呢，很多人喜歡用一些暖水袋進行保暖，有的人會喜歡穿很厚的衣服，不管用什麼辦法只要是能夠讓身體暖和一些，到底需要哪些正確的回溫方式呢，下面的幾種需要注意一下。

1、禦寒衣物要充足

建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服;如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。

2、吃溫熱食物或藥材進補

怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到禦寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、薑、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、薑、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生薑沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒效果。

生活中很多食物都能夠預防女性手腳出現冰涼的情況，而且一旦發現手腳有一些問題了，就應該及時的禦寒，也就是冬天應該吃什麼，而且需要及時的補充一些衣服，同時需要重視食物的保暖之外，還應該預防一些食物讓自己更加的寒冷，一些女孩子體質本身就很弱，更應該重視身體的保暖了，很多食物應該做好補充才好，能夠補養好自己的身體。