喝茶的益處有哪些

喝茶在中國從古至今都是一個特別高雅而且健康的活動，喝茶在中國古時候文人在吟詩作對的時候最喜歡的一個飲品，當然在現代也是一樣，有很多閑在家裡面的退休老人最喜歡做的事情就是身邊一杯茶，看看電視，澆澆花，這也是一種享受，會讓人心靜下來的同時還能夠讓自己保持一個健康的身體，因此喝茶的益處到底有哪些呢。

1有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。

2有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

3有助於預防和抗癌，茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

喝茶對我們有好處，但是不管什麼東西都不能夠過量，應該在適當的範圍內才能夠發揮它相關的價值，因此平時我們可以適當飲茶的同時，適當的鍛煉，可以讓我們可以靜心的同時還有一個健康的身體和積極的心態面對身邊很多事情。