女人零食吃對了也是容易養生的

現在的一些女性和孩子們都是喜歡吃零食的，雖然大人都讓孩子們少吃零食，經常的吃零食不利於孩子的發育，同時也是容易讓一些孩子發胖，引起一些疾病，所以零食很多人都覺得少吃或者是不吃最好，但是現在的一些新的看法是這樣的，如果平時零食吃對了也是很容易抗禦疾病的，那麼這句話是不是有一定的道理呢，其實女人們要是能夠正確的食用零食，也是起到一個養生的效果的。

花生：能防皮膚病

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

牛肉幹：富含蛋白質

牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

乳飲料：有營養

乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。

巧克力：怡情

巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

南瓜子和開心果：健腦

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

奶糖：潤膚

奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

上面的幾種食物吃起來確實是挺好的，而且有助於皮膚，同時也是能夠抗禦一些身體的疾病，是非常的好的事情，所以大人一定不要過分的要求自己的孩子，如果孩子的身體很虛弱，非常的喜歡吃某一種零食的時候，這個時候還是多少吃一點的，說不定孩子的疾病通過吃零食第二天就會好起來，所以平時的一些零食需要正確的食用才是最好的事情。