如何保護胃健康

天氣一冷或者變化比較大的時候，也就是胃病的高發期了，面對胃病的來襲，你做好了準備工作了嗎？如果在這個關鍵時刻不多加注意的話，很有可能會引發很多的其他疾病，所以我們在這種季節一定要保護好自己的胃，那麼有沒有什麼保護胃的好方法呢？到底什麼樣的養胃方法才是最正確的呢？如果大家現在還沒有什麼好的養胃方法，那就讓小編來告訴你吧！

心情愉悅也養胃

現在都市人工作壓力大，如果經常熬夜、睡眠品質不高，或者精神長期處於緊張狀態，都可能導致人體胃陰不足。從五行學說來看，胃屬燥土，是喜潤惡燥的。

肝和胃的關係非常的密切，胃的運化功能必須要依賴於肝氣的疏泄，因此緊張和惱怒等情緒一方面容易傷肝，造成肝氣不疏，進而容易出現一系列消化道症狀，比如沒有食欲、嘔吐和噯氣等。

所以，養胃也要注意精神方面的調節。注意勞逸結合，減少壓力，保持精神愉快和情緒穩定，以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。

少食寒涼物

冬天的時候，人很容易引發胃病或者是胃病復發，這是因為胃腸道對冷熱的刺激非常地敏感，稍有不注意就可能著涼，引發了胃腸道疾病或者是使得原來的胃腸道疾病發作加重。

因此，我們在冬天要注意胃部的保暖工作，夜裡要蓋好被子。那些患有慢性胃炎或者是陽虛、氣虛體質的人，在冬季更是要注意養胃。

戒煙戒酒

煙草能使胃酸分泌增加，同時使幽門括約肌張力減低、膽汁反流，破壞胃黏膜屏障。因此，長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利於潰瘍的癒合。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。

濃茶咖啡不可長期喝

老年人喜歡喝茶，不少年輕人喜歡喝咖啡，不是說一點都不能喝，但要注意量和度。長期飲濃茶咖啡易引起胃黏膜的反復損傷，因此飲用時要適度。

食物一定要新鮮

不要吃過期或放置過久的食物。胃病患者不要吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

大豆、洋蔥、馬鈴薯、牛奶這些食物雖然都很美味，但也會產生令人生厭的“脹氣”。防胃部脹氣，有一個簡單的方法，那就是炒菜時多配點生薑。因為生薑屬於熱性食物，有“通腑”的作用。若飯後再來杯紅糖生薑水，能起到很好的鞏固作用。

由於人體在受到冷空氣的刺激後，會分泌很多的胃酸，所以就非常容易造成胃痛等疾病，上面已經給大家介紹了很多可以保護自己的胃的方法，相信大家應該知道以後該怎麼養胃了吧？今天小編推薦給大家的這些方法，大家在平時要注意，尤其是那些腸胃不好的人，希望大家都能夠按照上面的方法保護好自己的胃，擁有一個健康的好身體。