香蕉是減肥水果的上上品!
文章導讀
香蕉是減肥水果的上上品!說起香蕉，我們就可以想到它的肉質鮮美，非常的好吃，但除了這些，你還知道香蕉是很好的減肥食物，還有香蕉很有營養，但是你知道香蕉有那些營養?
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
看到香蕉具有這麼低熱量，所以我們才有理由把香蕉可當早餐、減肥食品，更有降壓通便的作用。
香蕉是減肥水果的上上品!是不是都沒想到這小小的一根香蕉居然有如此多的功效?