薛凱琪抑鬱自殺，緩解抑鬱症吃點什麼好？

最近網路上爆出了消息，香港的歌手薛凱琪因為抑鬱症自殺而亡，引起了粉絲們的極大悲痛，這位歌手曾因為抑鬱症的困擾，曾想出100多種自殺的方式，可見抑鬱對我們身體的危害是多麼的大，今天小編就為大家講講抑鬱症如何調理，吃什麼好，一起來看看吧！

抑鬱症在我們的生活中比較常見，常常發生在各個年齡階段，主要就是表現為自己的情緒方面出現失落症狀，個人的愛好興趣降低或者消失，思想出現悲觀的症狀，沒有工作的主動性，經常自責，在飲食和睡眠的方面總是出現失眠或者沒食欲的現象，常常擔心自己患病，而且經常會感覺到全身的不舒服，如果這種症狀不及時的診治或者治療調理的話，就會出現重度的抑鬱症狀，就有可能出現極端的自殺行為以及不可估測的後果，那麼對於抑鬱症的調理有哪些呢？抑鬱症在中醫為“情志之鬱”，主要病因為肝失疏泄、脾失健運、心失所養，雖然肝、脾、心三個臟腑皆有相關，但各有側重。在我國的中醫方面認為需要從肝、脾、心三個方面進行調理，下面就為大家推薦幾款調理抑鬱症的好食譜，一起來看！

抑鬱症如何調理：

1，龍眼枸杞粥：抑鬱症伴失眠患者可以枸杞，紅棗，桂圓肉，大米洗淨，砂鍋置火中，水加大米煮10分鐘，加龍眼肉，紅棗，枸杞煮粥。

2，百合：百合，綠豆、牛奶各25克，冰糖少量，煮熟爛，取一些牛奶，有清心除煩安神解鬱的作用。

3，百合棗仁湯：取鮮百合50克，泡一天。生和熟的大棗各15克，水煎去渣，百合煮汁，湯吃。本品具有清心安神的作用，對抑鬱症的治療效果好，失眠，神經衰弱，更年期抑鬱症。

4，核桃芝麻丸：核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗爛作丸，每丸重3克，每服3丸，一天兩次。治療失眠，抑鬱，沮喪，而腎氣。

5，蔥棗飲：20紅棗，蔥白七，加水煎服，可治療失眠的作用。或用大紅棗30克，小麥30克，炙甘草10克煎湯，喝湯，吃大棗。主治思慮過度，心煩失眠的症狀。

6，其他：蜂蜜有補中益氣養脾，除心煩，加蜂蜜50克煮水喝每天晚上睡沖好的作用；牛奶中含有色氨酸可以轉化為大腦中血清素促進睡眠；含有蛋白質，維生素C，鈣，磷，鐵等營養豐富的紅棗，健脾安神，治療抑鬱、失眠的功能。