香蕉是減肥的好食材

香蕉是減肥的好食材，香蕉裡面含有的維生素和食物纖維很多，可是除了這些，你還知道香蕉是很好的減肥食物，還有香蕉很有營養，但是你知道香蕉有那些營養?為什麼是很好的減肥食物嗎?

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

看到香蕉具有這麼低熱量，所以我們才有理由把香蕉可當早餐、減肥食品，更有降壓通便的作用。

香蕉是減肥的好食材，大家看了上面對香蕉的介紹之後，是不是覺得我們日常生活中這麼常見的一種水果，能有這麼大的營養價值。