三種食物最沒營養 多吃無益

我們每天都要攝入大量的營養，因此我們每天吃的食物種類也是特別多的，如何挑選對我們人體健康有益的食物，是我們都需要掌握的生活常識。哪些食物吃起來最美味也最有營養，想必大部分人都知道。不過，哪些食物吃起來最沒營養，對人體健康沒有益處反而有害處，這是很多人都不知道的常識。下面小編就來告訴大家，哪些食物最沒有營養。

1.魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

2.灌裝濃湯

湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於製作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

3.綠茶飲料

亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人並不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

對大部分女性來說，有一種食物特別受歡迎，那就是優酪乳，而且現在優酪乳的種類也很多，味道也不斷變化。不過，小編諮詢了相關的營養專家，據營養專家稱，一些酸乳製品也同上述食物一樣，也是沒有營養的食物。因為很多種優酪乳如今已經不是當初的優酪乳了，已經變成了一種糖分十足的甜點，看似是健康食品，但是不論你吃多少，對人體健康一點幫助也沒有，也是不推薦多吃的。