​堅決抵制的飯後習慣

很多人都有屬於自己的小習慣，包括在吃飯的時候也是，有的人習慣性的在吃完飯的時候吃上一個兩個的水果，覺得這樣能起到一個很好的清口，清潔腸胃的作用的，還完成了每天吃水果的目標，自己還覺得有這樣的習慣還挺好的，但是這樣的習慣對人身體的傷害是很大的，在剛剛吃完飯的時候吃水果的話，很容易引起消化不良的現象，接下來就讓我們一起來看看還有哪些類似飯後吃水果這樣不好的小習慣吧。

飯後飲水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

飯後唱卡拉OK

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。

飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

飯後洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

飯後放鬆皮帶

多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

飯後“百步走”

飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

有類似上面的不好的飯後小習慣的人，真的要好好的糾正一下自己不好的小習慣了，不要覺得現在還沒有什麼問題就不把這個問題放在自己的心上，就一意孤行，這樣的想法是不對的，在不知道的時候還可以不改正，但是在知道了的時候就一定要及時的糾正自己的錯誤才可以，人最起碼要學會把自己的健康放在自己的心上。