要學會養胃

隨著人民生活壓力不斷的增大，大家都在不斷地努力充實著自己的內涵，不想因為自己一不小心的一個小小的懈怠就被甩在後面，但是呢，大家在想要趕上自己身邊人的同時往往卻忽視了自己的身體健康，胃病就是我們生活壓力太大的一個產物，相信不用我說大家也都知道。胃病出現的很主要的一個原因還是因為沒有好好的按時吃飯，饑一頓飽一頓的胃肯定是受不了跟自己的主人提出抗議的。那接下來，患上胃病的人的福音就來了，我們一起來看看專家給我們總結的患有胃病的人的飲食的原則吧。

清淡。淡味飲食最養胃，清淡的素食宜於消化吸收，不僅有利於病胃的恢復，也利於長壽。新鮮蔬菜、五穀都是素食健胃佳品。在飲食養生中，食粥為人們喜愛和重視。清·石成金說：“清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補於人。”

精少。精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進無渣流食。少，是要多少調和得適中，善食而能善節入口，飲食宜少如晚飯宜少；食枯硬難消化之物宜少；食葷腥油膩之物宜少；食腐敗之物宜少；食枯香燥炙煿之物宜少。

和緩。指細嚼慢嚥，在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養成分，唾液入胃後，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。在咀嚼食物的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量增加，促進食物的消化吸收。

鮮潔。鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果；二是吃新鮮食物，不食陳腐和過夜的食物，包括一些醃制食品；三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲污染，要注意食物的選購、製備和保存，以及食具的清潔衛生等。

溫軟。宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷。過食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡，引起出血或糜爛。合理烹調可使肉類的結締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的澱粉粒破裂，便於消化吸收。

經過了上面的介紹，有胃病的人們就快點按照這個養胃的原則趕快行動起來吧，在這裡還是忍不住要提醒大家一句事業固然是很重要的，但是不要忘了健康的身體才是我們為事業拼搏的本錢呀。