哪些水果蔬菜汁有減肥作用

在生活中，不同的水果蔬菜中含有不同的營養，但是總而言之，水果蔬菜中都含有人體所需一定量的維生素等等營養成分，是我們人體每日所必須要攝取的營養物質。把水果蔬菜榨橙汁來喝，也是現在很流行的一種吃法。既營養又方便，對於想要減肥的人來說也是一種很好的方法，那麼下面我就來告訴大家哪些水果蔬菜汁對於人體有一定的減肥作用呢。

黃瓜汁

醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。

白菜汁

白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

番茄汁

醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

杏獼猴桃汁

由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。

以上，我為大家介紹了五種比較適合減肥的水果蔬菜汁。苦瓜的功效也是很大的，苦瓜有一定的降火、減肥功效，很多想要減肥的人都會選擇苦瓜。但是苦瓜的味道卻不是很受人喜愛，會覺得有些苦澀。其實將苦瓜和鳳梨放在一起榨橙汁，味道卻是和好喝的，其中的減肥功效還是比較顯著的，這也是一種適合想要減肥的人喝的水果蔬菜汁。