健忘的原因

現在不光光是老年人容易健忘，很多年輕人也容易忘記事情。要知道，總是忘記東西，對於我們的日常工作、生活乃至我們的身心健康的影響是非常大的。記憶力對於我們是很重要的，不管是大人還是孩子，每天都需要記住很多東西，學生還要憑藉記憶力去學習、去考試呢。那麼造成這麼多人健忘的原因是什麼呢？下面我就來告訴大家，哪些習慣是造成我們健忘的原因吧？

1、甲狀腺功能失調

當甲狀腺功能失調的時候，你會覺得忽冷忽熱，忽喜忽憂，同時你的記憶力也會受到影響。“儘管甲狀腺不作用於大腦，但記憶力減退是甲功失調的症狀之一”，美國杜克大學福杜希博士說，這個位於喉部的蝴蝶狀腺體，掌管著身體大部分新陳代謝的過程。“甲亢或甲減患者通常記憶力一般，精神難以集中，這在很多女性中非常普遍”。如果你被健忘困擾，可以去醫院先排除下甲狀腺功能是否存在異常。

2、睡眠不足

前夜瘋得太晚，可能直接導致你今天記不住新同事的名字。“當我們睡眠時，大腦的某些部位也處於休息，而與記憶和情感相關的深層部分卻更加活躍。”紐約神經與睡眠診所醫學博士艾倫這樣說，“睡眠不足和睡眠不規律的人，不僅僅會受到記憶力減退的困擾，還會疲勞，主意力不集中，反應遲緩。”一天八小時睡眠的建議未必人人適用，如果你早上醒來時感到疲乏，或者在白天瞌睡連連，則說明你需要更多睡眠時間。

3、焦慮與憂慮

研究表明，哪怕只是因為即將在CEO 面前做報告而緊張也會影響你的記憶力。很多證據表明憂慮、焦慮、躁鬱都會影響記憶中樞。 嚴重的健忘往往映射了嚴重的情緒波動。長時間處在壓力狀態下會提高大腦中皮質醇的水準，從而導致腦細胞樹突減少（腦細胞互相連結的橋樑），其結果就是儲存和調取記憶的能力受到影響。但好消息是，當健忘是由情緒波動引起的，則多半至少可以部分修復。當情緒平復，健忘的問題就會好很多。

4、不愛運動

是的，身體不動的話，你的記憶力也會生銹。美國科學家的實驗發現：每天規律運動有助於幫助保持記憶力的敏銳。“運動幫助改善心情和睡眠，並籍此影響認知能力和記憶力”，杜克大學的福杜希博士說。以發表在《大腦、行為與免疫》期刊上的動物實驗為例，連續12 周跑步鍛煉之後，大腦細胞生長得到了增長。福杜希博士推薦一週四次，每次45 分鐘的有氧運動。

以上所列舉的十種情況，基本上就是造成很多人健忘的原因。另外，加強身體鍛煉對於加強記憶力，是很有幫助的。一般在校的學生，因為學業重、時間緊，都沒有很多時間來加強體育鍛煉。但是這樣是不對的，我們應該多注意運動，這樣學生們就會在運動中獲得快樂從而體現“快樂學習”的宗旨。當然，我們還需要有足夠的時間去休息，這樣在放鬆身心的同時，也是非常有利於增強我們的記憶力的。