吃哪些水果營養豐富還健脾開胃

日常相信很多人吃水果都是按照自己喜歡吃的買，並沒有考慮到吃一些對自己身體有益處的水果，其實在生活中很多人水果都是能夠健脾開胃的，而且營養還豐富，日常大家吃櫻桃不但能夠補血益氣，同時還能夠幫助大家健脾開胃，當然了，日常櫻桃的價格比較貴，所以大家最喜歡吃的健脾開胃水果還是芒果和柳丁這兩種水果，大家在生活中經常吃芒果和柳丁對身體的益處是數不過來的。

1、櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

2、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

3、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

4、柳丁

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是柳丁含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

日常大家經常吃水果好處有很多，相信很多人都會發現自己經常吃水果之後，身體經常出現的一些小毛病都沒有出現了，而且自己的皮膚會變得比以前好多了，這是因為有些水果具有治療和預防疾病的功效，水果營養豐富所以會讓人的肌膚變好並不奇怪，所以大家在生活中聽話應該多吃些水果是沒有錯的。