把身體的毒素吃出去的食物有哪些？

很多美女在看著自己小臉蛋上面的豆豆的時候都會覺得很沮喪，在一顆愛美的心得驅使下，就開始在網上搜能讓痘痘消失的好辦法，網上的方式要是覺得不合適的話，就開始頻繁的問自己身邊皮膚比較好的朋友用什麼樣的保養品才能讓自己把自己臉上面的豆豆消失，但是那些所謂的護膚品都還只是暫時性的抑制住了豆豆而已，並沒有完全的消除豆豆，毒素其實還是存在在你的身上的，想要根除豆豆，還是要從自己日常的飲食方面下手才行，要學會把自己身體裡面的毒素吃出來，接下來就給廣大的女性同胞推薦幾種能夠有效的排毒的食物吧。

1、菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

2、黑木耳

黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

3、花生

花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。

4、優酪乳

優酪乳是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸乳製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型優酪乳。不管是何種優酪乳，其共同的特點都是含有乳酸菌。

5、芹菜

芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

經過了上面的介紹，愛美的女性同胞們是不是已經迫不及待的想要好好的去吃上一吃了呢？心動不如行行動，美麗可是不等人的，趕快去試一下吧。