打羽毛球對人體的健康作用

我們現在生活追求的最終目的就是要保持身體的健康，對於我們常人來說，如果要想保持身心的健康，必要的運動是少不了的。事實上，我們經常可以做的運動還是有很多的，選擇適合自己的很重要，眾多的運動中有很多的人喜歡打羽毛球。那麼，打羽毛求有益於我們的身心健康嗎？對於這個問題，不少人還是不太清楚的。那麼，下面小編就這個問題深入講解一下吧。讓大家能更加的而瞭解。

打羽毛球讓人“眼明手快”

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

打羽毛球強心又減肥

打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。

由上文可知，經常打羽毛球不僅可以使我們鍛煉手、眼，而且還可以幫助我們強心、減肥。由此可見，經常打羽毛球對於人體的健康是有益的，所以大家可以放心地運動了。不過對於所有人來說，適當地進行羽毛球運動是可以的，但是也要注意切不可運動過量，那對健康就有害處了。