藥膳妙用讓失眠煙消雲散

隨著現在城市生活節奏的不斷加快，導致很多上班族都患上了不同程度的失眠。有的人失眠不是很嚴重，這種情況只要調理自己的生活作息，就能夠慢慢治癒。而有的人失眠特別嚴重，即便是吃安眠藥也不能安心入睡，每天僅僅能睡一兩個小時，這簡直就是一種折磨，讓人特別煩惱。那麼，怎麼治療失眠效果最好？多吃一些藥膳就可以讓失眠煙消雲散。

1、蓮子百合瘦肉湯

做法：蓮子50克、百合50克洗淨備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煲湯。

方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

適用於合併神經衰弱、體虛、心悸的失眠患者。

2、柏子仁燉豬心

做法：將適量柏子仁放入豬心內，加水燉煮。

方解：柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。。

適用於合併心悸、腸燥便秘的失眠患者。

3、合歡花蒸豬肝

做法：幹合歡花用清水浸泡4～6小時，將豬肝100～150克切片，然後將合歡花和豬肝一起放碟中，加食鹽調味，隔水蒸熟，食豬肝。

方解：合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡;豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。

適用於合併脅痛的失眠患者。

失眠雖說不是什麼大病，但是發作起來也是非常令人困擾的，除了用藥膳調理之外，失眠還有很多治療方法。比如合理的安排自己的飲食以及生活作息，儘量可以做到固定時間段內上床睡覺。在睡覺之前用熱水泡泡腳，給自己按摩一下，上床之前喝一杯牛奶，也是可以幫助你快速進入夢鄉的。除此之外，年輕的網友一定要注意，上床之後不要玩手機或者是電腦，否則失眠會加重。