廚房健身三妙招，邊做飯邊健身

有很多家庭主婦身材都不是很好，面對丈夫的抱怨，經常說自己要忙於家務沒有時間去健身，身材變壞也是情有可原。不過，為什麼有的家庭主婦身材不僅僅不臃腫，反而是S型的魔鬼曲線，那也是有原因的。現在很多人都開始利用做家務的時間健身，其實，做飯的時候也能健身哦。下面小編就來推薦幾種廚房健身方法，大家可以學習一下，邊做飯邊健身。

1。踮腳尖

鍛煉部位：腿部 這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。

2。單腿站立

鍛煉部位：腿部 在廚房中單腿站立，勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側面提起，保持20秒，換另一側。

3。前後下腰

鍛煉部位：腰部 在洗碗池邊，由於站立時行過長，會使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在結束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊，緩緩下腰，拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次。

雖然說廚房的空間不大，但是我們可以利用一切可以利用的事物，這樣在給家人烹製美食的時候還可以幫助自己健身，想一想心裡都美滋滋的。當然，在廚房健身也要先考慮安全，畢竟廚房也是有一定危險的。這些廚房健身方法是在不得已的情況下總結而出的，假如你有業餘時間，還是推薦大家去健身場館健身，實在不行出去做一些戶外運動也是可以的。