吃優酪乳能減肥嗎？

隨著人們生活水準的提高，一些在西餐中經常用的食材也慢慢走進我們的家庭餐桌。比如乳酪，芝士等就是大家非常熱捧的食物之一，可以抹在麵包片上吃，也可以拌在水果或蔬菜沙拉中食用。其口感綿密香醇，唇齒留香，尤其受女性朋友的熱愛。那麼你知道嗎，在人們印象中熱量極高的乳酪只要食用得當，還可以起到減肥的作用呢。原因有以下幾點：

1，很難感覺到肚子餓。不管你有多喜歡乳酪，也很難吃到和米飯、配菜、肉、魚相同的量。確實相同量的乳酪比起其他食品的卡路更高，乳酪的攝取量只要一點點就能滿足人的需要。只要少量的乳酪就可攝取到人身體所需的類脂。因此，乳酪具有只要吃一點就會給人以飽腹感的特徵。

2，減輕煩躁，緩解壓力。乳酪中含有鈣。由於減肥時節食，很容易導致人體因缺鈣而心情煩躁。只要吃少量的乳酪，就可以減輕煩躁，緩解壓力。

3，補給減肥時必須的營養素。減肥時不只是容易缺鈣。乳酪中不僅含有豐富的維生素A和B，作為發酵食品的乳酪比起其他食品還具有易攝取營養素和易消化的優點。可以說是健康減肥最理想的選擇。

4，乳酪的高蛋白質可加快人體代謝乳酪是高蛋白質的食品。蛋白質是相比碳水化合物、類脂，消化時需要更多的能量的營養素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。儘管肉和魚也含有豐富的蛋白質，但是，考慮到食用的量，乳酪就有只要吃一點就可以的優點。

5，很適合作為額外的加餐加餐不利於減肥，往往會在減肥時被禁止。但是，忍受饑餓，會給人帶來壓力。其實，這個時候可以吃一點低卡路里的乳酪。推薦大家可以選擇脫脂乳酪。乾脆清爽，可以配合水一起食用。乳酪中含有的類脂可以給你帶來飽腹感。

這下大家明白了吧，為什麼說乳酪可以減肥是有原因的呢。人們印象中熱量高的食物不一定就都會長胖，那些熱量低的食物相反有些也可能會致胖哦。其實食物的功效往往與人們普遍定義的正相反呢，任何東西都要去嘗試，我們在減肥的過程中也要注意營養的搭配，不要因小失大。這樣就得不償失了。乳酪含有這麼多的豐富營養物質，是女孩減肥很理想的食品。