塑造完美曲線，心理減肥也很重要

有的女孩子身材過於肥胖，原因就是因為很難控制自己的食欲。雖然也在努力減肥，可是一旦遇到喜愛的食物，就徹底投降了。去做運動減肥，又嫌運動太費力氣，還耽誤時間，減肥效果不能領自己滿意。這些減肥方法如果你都不喜歡用，小編建議採用心理減肥的方法，如今這類方法在女性圈內十分流行。

第一招：受刺激法

原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。

提醒：看過瘦身男女的朋友都記得裡麵肥肥女對著照片的情景，那種對肥肉的憎恨表情非常寫實，而朋友不能光對著照片“憎恨”，還要積極樂觀尋找減肥瘦身的最佳途徑。

第二招：獎勵法

做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴裡獎食物。

提醒：還可以標新立異，將每點進步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他東西，並時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多餘的肉。

總之減肥是需要自己給自己打氣的，要有信心，時刻給自己心理暗示，相信自己有一天能夠減肥成功。小編提醒各位減肥的女性，不要小看就餐場所的選擇，例如經常在看電視的時候就餐，久而久之就養成了一看電視就想吃東西的習慣，這對減肥來說非常不利。如果你有這樣的習慣千萬要改掉，否則不但讓之前的減肥成果功虧一簣，更是會加劇體內脂肪的堆積，影響身體健康。