影響食欲的原因

在生活中我們可能會有這種感覺，那就是當我們面對大份的同種食物的時候，我們一般會吃得更多，食物的分量比較少的話，我們可能一吃點就會停止，這是因為食物的分量給人們提供了停止點，會讓我們吃的比較少，這樣會影響我們的食欲。那麼除了這個因素之外，還有哪些原因會導致我們的食欲降低呢？讓我們一起看看影響食欲的原因有哪些？

柔和光線增加食欲

有研究發現：柔和的燈會影響人們多吃食物。主要是因為柔和的燈光會讓人們感覺到舒適，從而減少我們對進餐的控制，進而延長用餐時間，也就是增加了進食量。怪不得很多飯店喜歡把燈光設計得比較柔和。

此外，很多研究說明，刺眼或者過度明亮的照明會減少人們待在餐廳的時間，從而影響進食量。微弱的或者溫暖的照明(包括燭光)一般使人們更願意逗留和享用餐後甜點及額外的飲料。因為在弱光下，人們往往很少有抑制和自我約束，他們更願意消費。

不愉快的氣味影響食欲

眾所周知，不愉快的氣味會影響人們的食欲，無論是周圍環境的氣味還是食物的氣味，都會縮短用餐時間和抑制食物消費欲望。那麼愉快的氣味是不是就一定能增加人們的食欲呢?研究雖然還未發現良好氣味對食欲的影響到底有多大，但是有一點可以肯定，就是良好的氣味對食欲的影響，遠遠比不上不愉快的氣味給人們食欲所帶來的影響。

輕音樂增加食欲

研究發現：輕音樂一般可以增加食欲。尤其在欣賞自己喜愛的音樂時，人們往往會感到特別舒適，因此而陶醉其中。但是某些情況下，快節奏的音同樣會增加人們對食物的攝入量，因為快節奏的音樂讓人們不自覺的加快了進食的速度。

容易得到的食物吃得更多

不得不說，在自助餐廳的時候，如果離冰激淩機很近的人們，他們將會吃更多的冰激淩。而如果牛奶在附近的話，他們將會喝更多的牛奶。同樣的如果有大水罐在他們桌上的話，他們會喝更多的水。

此外，胖人一般喜歡把食物儲藏在離自己比較近的冰箱裡或者櫃子當中，而體重正常或者偏瘦的人喜歡把食物儲藏在地下室等較遠的地方。所以如果您正在減肥，那麼建議您把所有會導致肥胖的食品放得離自己遠一點。

當我們在生活中出現食欲不振的時候，我們就要考慮一些是不是有上述的問題影響了我們的食欲，食欲會降低營養物質的攝入，不利於身體的健康，所以我們要儘量在吃東西的時候避免這些可能影響食欲的因素，讓我們的身體能夠攝入足夠的營養物質，此外，心情的好壞對於食欲的影響也是非常重要的，我們要注意保持良好的心情哦。